Cinture nella kick boxing

Gli esami di grado

CINTURA GIALLA
(almeno 3 mesi di pratica)

Posizione di guardia
Spostamenti in guardia avanti e dietro e laterali
Diretto sinistro
Diretto destro
Low kick destro orizzontale
Parata block sinistra
Front kick destro medio

COMBINAZIONI

A) Diretto dx + diretto sx + low kick gamba dietro
B) Parata block + diretto sx + diretto dx

A) Diretto sx + low kick destro
B) Parata block + diretto sx + low kick destro

A) Diretti sx e dx al viso
B) Parata + diretto sx al viso + front kick gamba dietro

1 Round libero di Boxe da 1 minuto
1 Round libero di Kick Boxing da 1 minuto e 30 secondi

CINTURA ARANCIONE
(almeno 8 mesi di pratica)

Spostamenti obliqui e in perno anche con cambio guardia
Diretto sinistro o destro in sequenza
Gancio destro
Gancio sinistro
Middle kick destro e sisistro
Low kick orizzontale destro
Low kick ascendente destro
Front kick destro al viso
Parata block gamba arretrata

COMBINAZIONI

A) Diretti sx e dx al viso + middle kick gamba dietro
B) Parata + diretti al viso dx e sx + low kick gamba dietro

A) Middle kick gamba avanti + diretti sx e dx al viso + low kick gamba dietro
B) Parata blok + diretto sx + front kick medio gamba dietro

A) Diretti sx e dx al viso + gancio dx al viso
B) Parata protezione + diretto destro + middle gamba dietro

A) Diretti dx e sx al viso + low kick gamba dietro
B) Parata blok gamba avanzata + middle kick stessa gamba + diretti dx e sx

A) Diretto sinistro + middle kick gamba dietro + diretto sinistro al viso
B) Parata + gancio sinistro al viso + front kick medio destro

1 Ripresa da 1 minuto libero di Boxe
2 Riprese da 1 minuto libero di Kick Boxing

CINTURA VERDE
(almeno 18 mesi di pratica)

Tutti gli spostamenti in guardia destra e sinista Diretto sx + Gancio dx + Gancio sx al viso
Diretto dx + Gancio sx + Diretto sx al viso
Front kick gamba avanzata medio
Montante al viso dx
Montante al viso sx
Side kick gamba dietro medio
Side kick gamba avanti medio
Side kick in rotazione gamba dietro
Calcio ad ascia gamba dietro all’ interno
High kick gamba dietro

COMBINAZIONI

A) Diretto sx e dx al viso + side kick gamba avanti + low kick gamba dietro
B) Parata blok + dir. sx e dx al viso + gancio sx + montante dx al viso + middle kick dx

A) Sx al corpo + diretto dx al viso + front kick dx medio + middle kick destro
B) Parata protezione + diretto dx al viso + calcio ad ascia dx

A) Diretto sx e dx al viso + montante sx al corpo + gancio stesso braccio + middle kick sx
B) Parata protezione + sx al viso + dx al corpo + side kick medio gamba avanzata

A) Sx doppiato al viso + dx al corpo + middle gamba sx + high kick gamba dx
B) Parata protezione + diretto dx al corpo + diretto sx al viso + side kick dx in rotazione

COMBATTIMENTO VINCOLATO

A) Attacco di un colpo di pugno
B) Parare e schivare risposta di pugni (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)

1 Round combattimento libero solo braccia (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)
1 Round combattimento Kick Boxing (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)

CINTURA BLU
(almeno 24 mesi di pratica)

Tutti gli spostamenti
Diretto dx al viso + Gancio sx al viso + Montante dx al corpo + Gancio dx al viso
Diretto sx al corpo doppiato al viso + Gancio dx al viso + Montante sx al corpo + Gancio al viso
Calcio ad uncino gamba avanti al viso
Front kick gamba avanti al viso
Calcio ad ascia gamba avanti al viso
Calcio volante frontale
Low kick orizzontale ascendente e discendente
High kick gamba avanti

COMBINAZIONI

A) Diretti sx e dx al viso + low kick sx + high kick dx
B) Parata protezione + diretto sx al viso + calcio ad uncino al viso gamba avanti

A) Diretto dx al viso + middle kick sx + high kick sx + diretto dx al corpo + gancio al viso dx
B) Schivata rotativa + gancio sx al viso + montante dx al viso + high kick dx

A) Diretto dx al viso + front kick sx + sx al viso + side kick in rotazione
B) Schivata per cambio di guardia + low kick gamba dietro + side kick in rotazione

A) Finta di diretto dx + gancio dx al viso + middle kick dx + sx al viso + calcio ad uncino sx al viso
B) Schivata per arretramento di busto + high kick dx + diretto sx al viso + middle kick dx + calcio ad ascia sx

A) Finta diretto sx + gancio sx al viso + diretto dx al viso + side kick sx + low kick dx
B) Parata block + Middle kick stessa gamba + dx al corpo e sx al viso + side kick in rotazione al viso

COMBATTIMENTO VINCOLATO

A) Attacco di 2 colpi di pugno
B) Schivare e parare rispondere solo pugni (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)

A) Attacco di colpo di gamba
B) Parare e rientrare con pugni (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)

1 Round combattimento libero di Boxe (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)
1 Round combattimento Kick Boxing (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)

CINTURA MARRONE
(almeno 36 mesi di pratica)

Tutti gli spostamenti
Calcio ad uncino in rotazione al viso
Calcio ad uncino gamba dietro al viso
Side kick in rotazione medio saltato
Calcio volante girato all’indietro e laterale
Low kick gamba avanti su gamba arretrata dell’ avversario
Schivate rotative su gancio sx e dx
>Parata blok gamba arretrata su middle kick gamba sx avversario
Side kick in rotazione al viso
High kick saltato gamba dietro

COMBINAZIONI
Solo BoxeDiretto sx al viso Schivata laterale del tronco
Gancio dx al viso Schivata rotativa
Montante al corpo sx Parata protezione del braccio
Gancio viso stesso braccio Parata protezioneDiretto sx al viso Schivata per arretramento busto
Diretto dx al corpo> Parata protezione del braccio
Gancio sx al viso Schivata rotativa
Montante dx al viso Parata bloccataGancio sx al viso Schivata rotativa
Gancio dx al viso Schivata rotativa
Montante sx al viso Parata bloccata
Montante al corpo dx Parata protezione

COMBATTIMENTO VINCOLATO
A) Attacco low kick dx e sx
B) Parata blok rientrare tecniche di pugno (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)A) Attacca con 2 colpi di gamba
B) Para, schiva e rientra con gambe e braccia (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)1 Round libero di Boxe (1 Round da 1 minuto e 30 secondi)
>1 Round Kick Boxing libero (1 Round da 2 minuti)

CINTURA NERA
(almeno 48 mesi di pratica)

Tutti gli spostamenti
Tutte le tecniche di calci volanti ( saltati )
[ frontali/ circolari/ in rotazione] Diretto dx al corpo + Dir. sx al viso + Gancio dx al viso + Mont. sx al corpo
Diretti dx e sx al viso + Gancio sx al viso + Mont. dx al viso + Mont. sx al corpo + sx e dx al corpo
Parate su ganci diretti e montanti
Side kick al viso gamba avanti
Parata blok gamba avanti su low kick gamba dietro
Calcio ad ascia in rotazione al viso
Side kick in rotazione saltato al viso
Calci girati a gamba tesa ed uncino
Pugno in rotazione ( Spinning Back o Back Feast )

COMBINAZIONI

Diretto dx al viso Schivata laterale
Diretto sx al viso Schivata laterale
Gancio dx al viso Schivata rotativa
Middle kick dx Parata protezione

Diretto sx al viso Parata
Low kick gamba dietro Parata blok
High kick gamba avanti Parata protezione
Front kick gamba avanti Parata

Diretto dx al viso Parata
Low kick gamba avanti Parata blok gamba avanti
Side kick in rotazione Parata protezione
Cambio guardia
Diretto braccio dietro Parata
Montante corpo braccio avanti Protezione del braccio

Diretto dx al corpo Parata
Diretto sx al viso Parata
Calcio ad ascia sx Schivata per arretramento
Calcio ad uncino in rotazione al viso Parata protezione

Middle kick gamba avanti Parata protezione
Diretto sx al viso Parata
Low kick gamba dietro Parata blok
Side kick gamba avanti medio Parata
High kick in salto gamba dietro Parata protezione

Low kick gamba avanti su gamba dietro Parata bloccata gamba dietro
Gancio dx al viso Parata protezione
Diretto sx al viso Parata protezione
Calcio ad uncino al viso sx Schivata per arretramento di busto
Low kick gamba dietro Parata blok
Diretto sx al viso Schivata del busto

COMBATTIMENTO VINCOLATO

A) Attacca con soli colpi di pugno
B) Para e schiva (1 Round da 1 minuto)

A) Attacca con pugni e calci
B) Para, schiva e rientra con pugni e calci (1 Round da 2 minuti)

A) Attacca con pugni e calci
B) Para, schiva e rientra con pugni e calci (1 Round da 2 minuti)

Combattimento libero di Kick Boxing (1 Rounds da 2 minuti)